Witam wszystkich serdecznie. Urodzilem sie rozszczepem kręgosłupa czego jedną z konsekwencji jest niestrzymanie moczu. Mam pytanie czy ktoś moze zna jakieś ćwiczenia wzmacniające zwieracze? Pozdrawiam
Nie wiem jak jest u mężczyzn,kobiety cwicza mięśnie Kegla-nie tylko gdy maja podobny problem.Mówiąc bardzo obrazowo--ściska sie zwieracze na kilka sekund i rozluźnia,powtarzac trzeba przez kilkanaście minut.
